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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 记忆力衰退，失眠，记不住事情

记忆力衰退，失眠，记不住事情

女 | 45岁 2012-12-06 06:05:10 1人回复来自未知

健康咨询描述：总是记不住事情，记忆力衰退，失眠

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李雪东丹东市第一医院医师擅长: 各种外科常见疾病,痔疮，肠套叠，肛肠常见病帮助网友：8754称赞：175

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2012-12-06 06:06:07 我要投诉

试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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