我是女生，今年21，晚上失眠多梦，已经好

      病情分析：
      你好，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
      指导意见：
      建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
      

      病情分析：
      你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。
      指导意见：
      同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗，长期服用西药容易产生依赖性，副作用较大，中药在这方面是没有后顾之忧的。可以试试

      病情分析：
      你好，根据你的这种情况考虑是神经衰弱，与精神紧张，生活学习压力大，植物神经功能紊乱等有关系的
      指导意见：
      建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      
      以上是对“我是女生，今年21，晚上失眠多梦，已经好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠多与压力大、焦虑等有关。
      指导意见：
      首先要保持轻松的态度，睡前养成好的习惯。可以炒枣仁15g晚上睡前冲服，一段时间后如果没有缓解，建议就医诊疗。
      

      病情分析：
      你好！你的这个情况很可能是阴虚火旺导致的！
      指导意见：
      建议你可以吃一段时间的‘'六味地黄丸‘'滋补肾阴，是可以缓解这种情况的，但要坚持一段时间才会逐渐有效果！另外饮食尽量避免上火的食物！
      

      所有成年慢性失眠障碍患者均应首先接受失眠认知行为治疗（CBT-I）；对于单独使用CBT-I治疗无效的慢性失眠成年患者，再由医生及患者共同商讨决定是否采用药物治疗。
      

      您好！常话说：睡觉睡到自然醒。是件很美的事！但是得了失眠症的人入睡困难，梦多，他们是很痛苦的。是什么原因让他们失眠呢？1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
      
      以上是对“我是女生，今年21，晚上失眠多梦，已经好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，疑似失眠
      指导意见：
      您好，建议您到正规医院进行全面系统的检查，确诊后对症治疗。平日多喝点酸枣仁水，睡前喝热牛奶，多喝小米粥