你好，最近一段时间，晚上总做梦，还睡到3

女 | 29岁 2013-01-16 16:03:28 1人回复来自

健康咨询描述：你好，最近一段时间，晚上总做梦，还睡到3，4点就醒了睡不着了，我晚上10点多睡，我颈椎部好，头也疼脖子也疼，吃睡眠要效果能好，安神补脑液效果怎么了可以喝吗

曾经的治疗情况和效果：你好，最近一段时间，晚上总做梦，还睡到3，4点就醒了睡不着了，我晚上10点多睡，我颈椎部好，头也疼脖子也疼，吃睡眠要效果能好，安神补脑液效果怎么了可以喝吗

想得到怎样的帮助：你好，最近一段时间，晚上总做梦，还睡到3，4点就醒了睡不着了，我晚上10点多睡，我颈椎部好，头也疼脖子也疼，吃睡眠要效果能好，安神补脑液效果怎么了可以喝吗

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2013-01-16 16:04:07 我要投诉

      心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯，这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的。
      1失眠症的放松训练
      2别把工作和烦恼带上床
      3别把卧室变成娱乐场
      4睡前时光在安静中度过
      另外，气功、生物反馈训练、瑜迦功也与放松训练有类似的效果。音乐治疗也是一种重要的治疗方法。柔和、单调的乐声，或类似催眠曲的简单旋律，对于治疗入睡困难有很好的效果。

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