星期2上午做了200个蹲起，当天不疼，第

      病情分析：
      可以外用骨痛贴膏，然后进行一些食疗，如果比较严重的话建议去医院治疗
      指导意见：
      可以多吃蛋类，鱼类，水果类，多补充钙质，注意休息和适当锻炼，如果比较肥胖的话可以进行适当的减
      肥减轻关节的负担
      

      病情分析：
      您好，您的情况是运动过度造成的疼痛。
      指导意见：
      您是要通过休息来缓解症状的，如果要快速的好转是要做按摩和理疗的。
      

      病情分析：
      你好，这种情况是突然进行大量的运动导致肌肉软组织的拉伤所引起的。
      指导意见：
      可以适当的进行局部软组织的热敷按摩治疗，这样可以起到一定的缓解疼痛的作用，若是疼痛比较剧烈的话，还可以使用云南白药气雾剂或者扶他林进行局部的外涂治疗。
      
      以上是对“星期2上午做了200个蹲起，当天不疼，第”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！