前两天被罚做了200个蹲起
男 | 19岁 2017-05-30 10:15:05
2人回复
来自广州市
健康咨询描述： 前两天被罚做了200个蹲起，一口气就做完了，当天没有什么事，就是酸疼，上下楼梯困难，昨天就开始走路也疼，上厕所蹲也不下去，晚上用热水敷，也用正骨水擦了三次，今天不但没好，反而更痛，昨天晚上直接疼醒，现在上厕所上不了，做凳子腿一弯，然后还要继续上班，请问有什么办法能快点好，最起码上厕所能蹲下去，真的好难受?
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医生回复区
2017-05-30 12:55:04 我要投诉
病情分析：
您好，这种情况是无氧运动导致的腿部乳酸增多，乳酸堆积会引起腿部肌肉的酸痛。
指导意见：
所以要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸，如桑拿浴。
2017-05-30 14:00:10 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，过度运动引起局部肌肉性疼痛，那需要慢慢恢复。
指导意见：
建议你平时注意休息，避免剧烈活动，用温热水洗澡促进血液循环，局部热敷及活络油改善，动态观察。
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