经常失眠该如何治疗

      治疗方法1一、治疗失眠多梦的自我按摩1、先取坐位，全身放松，全神贯注。1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。（1）用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧
      

      病情分析：
      最近晚上怎么也睡不好，身体感觉特别的难受，黑眼圈都起来了，没办法只能去医院买了一点药，吃了也没有太大的效果。非常难受，不知道到该怎么办，失眠该如何治疗。
      指导意见：
      你好，治疗方法1一、治疗失眠多梦的自我按摩1、先取坐位，全身放松，全神贯注。1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。（1）用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。祝早日康复。
      

      病情分析：
      大部分失眠患者在初期过于轻视失眠，过分依赖保健治疗，并短期或者长期过多服用安定类药物，抑制了脑部的功能，不但会损害记忆及诱发痴呆，而且会引起药物依赖性，反而加重失眠，并严重损害肝功，停药后更加加重。
      指导意见：
      白天减少休息时间，睡觉前可到室外散步，临睡前可用温水炮脚
      可考虑服用中药，也可尝试针灸调理睡眠
      若改善不佳，尝试运用镇静安眠类西药。
      
      以上是对“经常失眠该如何治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡不好，身体难受，有黑眼圈，吃药也么有很好的效果，应该是由压力所致。
      指导意见：
      你好：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，睡前还可以用热水烫烫脚，希望可以帮助你