关于慢跑减肥和大腿会不会变粗的问题咨询

男 | 26岁 2013-01-28 22:30:53 1人回复来自

健康咨询描述：我有慢跑减肥的习惯，一般两天跑一次，一次有氧运动慢跑四十分钟，我知道慢跑会使大腿变粗的，这是肌肉增加了所以变粗了，那请问运动的时候如何预防大腿变粗呢？有什么办法

曾经的治疗情况和效果：未治疗

想得到怎样的帮助：请问，慢跑减肥的时候，如何预防大腿肌肉变粗呢？

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2013-01-28 23:15:27 我要投诉

      病情分析：
      你好，效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。
      指导意见：
      建议1、控制热量与脂肪。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
      3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。