我该怎么减肥才能减下来，我有时会暴饮暴食

      病情分析：
      减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      想减肥,多运动是对的,但饮食不规律,有时会暴饮暴食,就起不到减肥的目的.
      指导意见：
      一日三餐要均衡,不能不吃,也不能多吃.想要健康减肥,要做到饮食节制并有规律,少喝饮料,多喝白开水.三大营养素(糖/脂肪/蛋白质)比例适当.并多参加运动.