分手后精神不好，失眠，怎么办呢？？？？？

男 | 20岁 2013-02-02 09:18:58 1人回复来自

健康咨询描述：分手后精神不好，失眠，怎么办呢？？？？？？？？？？？？？
一开始我们很相爱，后来我不幸被一个喝醉的人撞了，一共养伤，养了一年半，可是女朋友家人现在不同意我们在一起，我车祸后也没有废，也没有残疾，为什么人都这么想啊，我出车祸是我的错吗？女朋友很听她家人话，她家人说什么，她就说和我分手，叫我在找个，可是我真的放不下她？我做了我最大的努力，我该怎么办，好伤心，为什么车祸给我带来这么大的伤害，女朋友为什么自己一点主见也没有呢，说分就分，这么多年的感情，我该怎么快疯啦

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：我现在一点也想不开，也走不出去，她对我带啦的伤害，我一点也接受不了，我问她为什么只说不知道，我该怎么办，怎么才能走出，能放开心呢？快崩溃了

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李元恩二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：20126

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2013-02-02 09:20:20 我要投诉

你好，要想好好的睡觉,首先要弄清楚导致失眠的原因,特点和规律.调整和改善睡眠环境;培养良好的生活习惯.还有心理支持疗法：可以去找心理医生,让其帮助你妥善处理生活和工作的矛盾,理解睡眠是一种自然的生理过程,消除对失眠的焦虑和恐惧;有行为治疗：生物反馈,自我催眠等方法可改善睡眠前的紧张状态;有药物治疗：催眠药物可作辅助治疗手段,但应该注意避免药物依耐的形成。凡事想开一点，看开一点，保持心情放松，就好了