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分手后精神不好,失眠,怎么办呢?????

男 | 20岁 2013-02-02 09:18:58 1人回复 来自

健康咨询描述: 分手后精神不好,失眠,怎么办呢?????????????
  一开始我们很相爱,后来我不幸被一个喝醉的人撞了,一共养伤,养了一年半,可是女朋友家人现在不同意我们在一起,我车祸后也没有废,也没有残疾,为什么人都这么想啊,我出车祸是我的错吗?女朋友很听她家人话,她家人说什么,她就说和我分手,叫我在找个,可是我真的放不下她?我做了我最大的努力,我该怎么办,好伤心,为什么车祸给我带来这么大的伤害,女朋友为什么自己一点主见也没有呢,说分就分,这么多年的感情,我该怎么 快疯啦

曾经的治疗情况和效果: 没有

想得到怎样的帮助:我现在一点也想不开,也走不出去,她对我带啦的伤害,我一点也接受不了,我问她为什么只说不知道,我该怎么办,怎么才能走出,能放开心呢?快崩溃了

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李元恩
李元恩 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:20126
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2013-02-02 09:20:20 我要投诉

      你好,要想好好的睡觉,首先要弄清楚导致失眠的原因,特点和规律.调整和改善睡眠环境;培养良好的生活习惯.还有心理支持疗法:可以去找心理医生,让其帮助你妥善处理生活和工作的矛盾,理解睡眠是一种自然的生理过程,消除对失眠的焦虑和恐惧;有行为治疗:生物反馈,自我催眠等方法可改善睡眠前的紧张状态;有药物治疗:催眠药物可作辅助治疗手段,但应该注意避免药物依耐的形成。凡事想开一点,看开一点,保持心情放松,就好了
      

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗
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