怎么样才能让阴道紧缩，有什么好办法，帮我

      根据你上面提供的情况，怎么能让阴道缩紧，这个可以做手术，建议你可以去医院的妇产科找大夫看看，可以进一步明确诊断和治疗。。。
      

      你好，很荣幸为你服务。方法有功能锻炼法和手朮缩阴法。锻炼法为，早晚在空气清新的地方，深吸一口气闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复100次以上。
      

      病情分析：据统计,80％的产后妇女和90％的30岁以上妇女,都会有不同程度的阴道松弛.阴道宽大,干涩,性交疼痛,性欲低下,阴吹,漏尿,给女性带来了不少苦恼指导意见：现在又阴道缩紧的手术,你可以去做,但是可能会让你性活动感觉不好.你也可以试试自我锻炼,自我锻炼要诀：1.刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿,双臀,以及腹肌都不能用力.2.体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道,尿道上,持续重复着一缩一放的频率.3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分,看看收缩骨盆底肌时,阴道内的手指是否感觉有压迫感.4.每天做骨盆底肌运动1～2回,每回10分钟.
      
      以上是对“怎么样才能让阴道紧缩，有什么好办法，帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！