有问必答网心理健康科失眠 → 睡觉时翻身睡眠质量不好

睡觉时翻身睡眠质量不好

女 | 20岁 2013-09-05 13:24:32 5人回复 来自

健康咨询描述: 睡觉能睡着  不定时醒  醒来还能睡着  还是醒   而且入睡不是很快   经常翻身

曾经的治疗情况和效果: 没治疗过  最近几天

想得到怎样的帮助:是什么原因造成的   要怎么治疗?

医生回复区

刘医生
刘医生 医师 擅长: 擅长用中西医结合方法治疗内科常见病,慢性病。 帮助网友:65569称赞:443
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2013-09-05 13:34:48

      病情分析:
      你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
      指导意见:
      合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
      建议您用一下酸枣仁汤,养血安神,清热除烦,对您的情况会有一定的改善。
      祝您健康
      

刘医生
刘医生 医师 擅长: 擅长治疗精神心理疾病以及神经内科疾病,包括神经症、 帮助网友:61676称赞:452
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2013-09-05 13:34:49

      病情分析:
      失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,
      指导意见:
      并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
      可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

王医生
王医生 医师 擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压,心脏病,胃肠疾病有独 帮助网友:96091称赞:620
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2013-09-05 13:34:55

      病情分析:
      失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,
      指导意见:
      并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      
      以上是对“睡觉时翻身睡眠质量不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

陕生佳
陕生佳 医师 擅长: 内科妇科疑难杂症 帮助网友:56198称赞:1780
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2013-09-05 13:36:17 我要投诉

      病情分析:
      你的情况,一般的考虑是血虚血不安神引起的症状,及时的调理,可以改善症状的。
      指导意见:
      可以多吃大枣核桃仁之类的食物,口服安神补脑口服液、五味子糖浆之类的药,配合适当的体育运动,祝你健康。
      

邢济麟
邢济麟 其他 帮助网友:5731称赞:15
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2013-09-05 13:37:06 我要投诉

      病情分析:
      您好,您的这种情况可能是精神紧张,过度劳累造成的。
      指导意见:
      建议您,平时注意减轻压力,放松心情,多参加一些集体活动,睡前避免过度兴奋。
      

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