从一点十分就开始睡了为什么到现在都睡不着

      病情分析：
      主要为脏腑机能紊乱，
      指导意见：
      尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.
      

      你好，失眠的原因一般来说是身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，你可以考虑一下，有没有这样的情况，然后对症处理，同时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下
      

      你好！根据你说的情况，一般躺在床上选择舒适的体位，全身放松，20分钟没有睡着，建议下床活动一下，有困意再上床，不要给自己太大压力，偶尔睡眠少，不影响你的生活质量。祝健康顺利！
      
      以上是对“从一点十分就开始睡了为什么到现在都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！