失眠了改怎么办？

女 | 28岁 2013-11-01 08:36:26 2人回复来自

健康咨询描述：最近心事很多，事也很多，心里总是安静不下来，更可怕的是夜了经常失眠，每天的晚上都会胡思乱想，怎么睡都睡不着，用过很多的办法，数星星，回忆过去美好的事情都无济于事，就差去哪安眠药吃了，安眠伤害身体我不想吃安眠药.

想得到怎样的帮助：失眠怎么引起的？得了失眠应该怎么办？

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与人友善168 其他帮助网友：25944称赞：32

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2013-11-01 08:39:48 我要投诉

您好，失眠主要是精神方面的问题，过度疲劳，心事重重影响脑部神经，容易患有失眠，建议多做些运动，健康饮食，保持好的心态，希望可以帮助到你.

门诊统筹其他帮助网友：28256称赞：45

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2013-11-15 12:10:15 我要投诉

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。多为心理原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：
      龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。少喝刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐。睡前避免吃大餐等。营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油.

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