健康咨询描述: 入睡困难、容易惊醒、多梦等。白天会感到身体不适,疲劳、头晕、情绪暴躁、注意力不集中和记忆力差这个改怎么办,好难受啊!
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:谢谢医生的宝贵建议和指导,谢谢帮我解决这个问题!
失眠主要表现:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
指导意见:如何调理失眠?首先要正确认识和对待所遇到的种种问题,尽量摆脱不必要的烦恼等消极情绪,保持良好的心情,做到知足者常乐。否则紧张焦虑,忧心忡忡,难眠不失眠或加重失眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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