失眠了可以吃哪些东西？

      指导意见：
      你好，你所提到的更年期综合征，是一种以性激素分泌量的减少，而出现的以植物神经功能紊乱为主的症候群。失眠只是这种疾病比较常见的症状表现。因此，我建议你，当前你需要考虑的不是直接帮助你妈妈治疗失眠的问题，而是需要在配合医生的相关医学治疗意见的基础上，还需要帮助她尝试做好自我心理调节，对自己进入更年期要能给予充分的理解和接纳，并保持良好的心理状态，在生活中，要能培养她的良好生活习惯，多加强体质锻炼，合理搭配日常饮食，这样，才能更有利于你妈妈能更健康地度过她的更年期生理阶段，并让她能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      

      你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。可以吃点连子煮粥有好减轻失眠的症状。最好是心理压力不要过大，有什么事情一定要跟家里人讲出来，不要什么都是憋在心理，这是很重要的。