我特别容易长胖吃多一点就长这怎么办吃什么

女 | 19岁 2014-01-01 21:54:57 2人回复来自

健康咨询描述：我特别容易长胖吃多一点就长这怎么办吃什么才最好

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朱文颖江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 口腔科的牙体，牙髓以及牙列不齐等护理工作,拔牙后, 帮助网友：55290称赞：2

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2014-01-01 22:08:45 我要投诉

      病情分析：
      运动是最好的最健康的减肥方式。
      指导意见：
      建议可以加大运动量以消耗多余的脂肪，另外蔬菜、水果可以多吃一点，少摄入巧克力、油炸食品、肉类以减少脂肪的堆积。

马子媛二级心理咨询师擅长: 婚姻情感心理、情绪管理、个性心理的咨询，尤其擅长对帮助网友：1345

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2018-05-29 21:18:53 我要投诉

运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳等，多呼吸新鲜空气，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃苹果，香蕉，火龙果，可以促进肠蠕动，排除体内多余油脂，只有坚持才会达到理想效果。