我想要减肥，但又不知道那种方法快不反弹

女 | 23岁 2014-01-12 22:19:26 2人回复来自

健康咨询描述：我现在22岁，一米五八的身高，74公斤，想要减肥，但又无从下手，

曾经的治疗情况和效果：曾经见过，但没毅力

想得到怎样的帮助：想要减掉40斤

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张医生 医师擅长: 口腔溃疡,牙周病,牙髓病,磨损,唇裂,牙周炎帮助网友：12771称赞：136

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2014-01-12 22:30:01

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
      指导意见：
      饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等

邢济麟其他帮助网友：5731称赞：15

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2014-01-12 22:31:27 我要投诉

      病情分析：
      您好，减肥的最好方法是节食加运动。
      指导意见：
      建议您，平时注意定时定量饮食，避免高脂肪，高热量的食物，平时注意加强体育锻炼，并且长期坚持。