晚上睡不着觉怎么办才好啊
男 | 25个月 2014-04-01 10:06:40
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健康咨询描述： 了,心里老想很多事情什么都想:
想得到的帮助： 请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！
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2014-04-01 10:07:27 我要投诉
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.需要放松心情,不可对做梦过分关注.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等.大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦.本方用治神经衰弱失眠症,祝你早日康复！
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