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我想减肥有没有什么办法可以减

女 | 25岁 2014-04-25 11:33:06 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个家庭主妇，体重150斤，身高1米53，可能因为太久都没有运动导致了肥胖，出门就有很多人看着我，感觉我就像个观众的焦点，急求可以减肥的办法，帮我从肥胖中解脱？谢谢

想得到怎样的帮助：我想减肥有没有什么办法可以减

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2014-04-25 11:33:06 我要投诉

      您好，
      减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!没有捷径.

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