睡眠质量下降怎么治疗失眠

女 | 28岁 2014-04-29 11:08:45 1人回复来自

健康咨询描述：前段时间有点过度劳累吧，反正还小病了一场，感冒然后头疼，后来就是睡不好觉，多梦，要不就是好像还有意识，总是睡不香，早上起床不愿起，现在皮肤都很差了。不知道怎么办好

想得到怎样的帮助：有没有好的帮助睡眠的方法

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2014-04-29 11:08:45 我要投诉

你好。睡前用热水泡脚、泡脚要注意容器的选择、时间的把握、泡脚的方式以及药水的挑选等。按摩穴位可以预防失眠，从医学的角度来讲，睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系。从自身体会角度来看，在接受按摩后，身体的痛感消除，睡得很香，所以，身体状态不佳时，说不定按摩穴位是一种好办法。

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