如果每天站12小时然后还要去锻炼三个小时

      锻炼是需要坚持的，而且练出好身材是需要锻炼肌肉的（使脂肪变得越来越少，肌肉出现肌肉块儿，这才是最佳身材）。你可以买一些光碟，看着电视和视频一起做运动，坚持不懈，一定会练出好身材。
      

      病情分析：
      有锻炼的想法是非常好的，也是非常难得的，尤其是在工作
      指导意见：
      很累的情况下更是很难得的，但是睡眠也是非常重要的，因为肌肉是需要有充足的睡眠才会很好的生长的，象你所说的这样练不出好身材。
      

      你说的每天站12个小时，锻炼三个小时，睡觉只睡5—6小时。这样看起来运动量有些大了，睡眠时间有些偏少。如果每天锻炼两个小时，睡眠6到7个小时会更好一些。
      
      以上是对“如果每天站12小时然后还要去锻炼三个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      是工作性质需要站12小时？正常来说人不易久坐当然也不易久站，长期站立身体就会很疲劳的，在锻炼三小时，要看个人的体质允不允许。
      

      你好，很高兴为你解答。锻炼身体，尤其是想要塑造身材，需要根据自己的身体情况，科学合理的安排。不是单纯靠花时间就可以的。建议你可以先咨询一下健身教练，然后再坚持按指导规划锻炼