关于睡眠问题！谢谢！
保密 | 0个月 2008-11-16 08:59:25
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你好!我这段时间入睡困难,要半个小时,甚至1个小时才可以入睡,早上却醒的很早,医生,请问我该怎么办?要服用什么药物吗?十分谢谢!
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2008-11-17 09:59:23 我要投诉
不知道你这样的情况大概有多长时间了,是否有明显的诱因,是否还有其他的症状表现,你可以详细说明.创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射.自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡.
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