关于睡眠质量低下的问题

男 | 26岁悬赏10个健康币 2020-11-16 09:57:14 4人回复来自未知

健康咨询描述：自己睡眠不好，晚上睡眠质量低，浅，一有声音或者光线就被弄醒然后就睡不着了，中午无法入睡，该如何改善，带睡眠耳塞有用吗，会不会损伤耳膜？

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2020-11-16 09:59:35 我要投诉

带睡眠耳塞并不会伤到耳膜的，但是你睡眠质量很低，这种情况有可能与神经衰弱是有关系的，我个人建议你可以看看中医进行调理治疗，或者服用安神补脑液。

韩文丽太原市中心医院副主任医师擅长: 原发性高血压,冠心病,脑梗死,眩晕,头痛帮助网友：71213

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2020-11-16 10:15:51 我要投诉

你好！出现睡眠质量不好，容易醒、那么。尽量调整睡眠和休息环境、保持室内安静整洁。空气流通。戴普通耳塞避免其他声音影响，这是可以的。如果经常戴耳机可能会影响到鼓膜。图片上的这个东西没有用过。您可以看看它的说明和功能，有没有副作用呀

郭海良本溪市中心医院副主任医师擅长: 各种心脏病（冠心病、心肌梗塞、心肌梗塞的介入治疗、帮助网友：186217

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2020-11-16 10:16:53 我要投诉

这个可能是有精神神经方面的衰弱，可能性比较大的，白天不睡觉，白天积极锻炼身体，有效的体育运动可能会改变你的精神，紧张焦虑的状态，可以吃百乐眠的药物，也可以喝安神补脑液
以上是对“关于睡眠质量低下的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵艳萍盂县人民医院主治医师擅长: 感冒、胃痛、慢性胃炎、咳嗽、便秘、泄泻等。帮助网友：13437称赞：1

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2020-11-16 10:24:23 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述睡眠比较浅，而且受外界环境影响比如光、声音等易醒。
      指导意见：
      引起睡眠不好原因很多，比如过度疲劳、精神压力、睡前紧张兴奋等都有可能引起，建议平时注意休息少熬夜，劳逸结合保持良好的情绪，睡前避免玩游戏等不良习惯