失眠好不好治疗？

女 | 30岁 2014-09-04 10:47:18 2人回复来自

健康咨询描述：，现在上班了，但现在几乎每晚都不好入睡，总是觉得小宝宝突然醒来，每晚一两点才能勉强入睡，白天上班也没什么精神。去医院检查一下，医生说是之前带宝宝精神过度紧张所致。

想得到怎样的帮助：请问有什么办法治疗失眠？

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2014-09-04 13:14:56 我要投诉

你好，治疗失眠的话，平时工作生活上不要有太大的压力，不要过于操劳，没事的话可以多出去走走，呼吸新鲜空气，让自己心情变好，白天的话千万不要睡太多的觉。

mjcnh 其他帮助网友：27074称赞：40

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2014-09-04 10:50:21 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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