我想减肥现在158斤

      如果觉得肥胖想减肥的话，不建议使用减肥产品或减肥药物，会有一定的副作用，而且还会出现反弹的情况，建议合理控制三餐，晚餐过后，每天坚持两个小时走步或跑步运动，有助于体重下降，有利于身体健康。
      

      据你所述情况，人的胖瘦与个体有关也与后天因素有关。减肥首先要控制饮食，饮食定时定量，少吃高蛋白，高脂肪，高胆固醇的食物。多吃易消化的食物，新鲜的蔬菜水果。另外要每天坚持锻炼，不松懈，持之以恒。任何药物都是辅助作用，不起主要作用。
      

      病情分析：
      你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
      指导意见：
      建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
      
      以上是对“我想减肥现在158斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖系脂肪积聚过多所致。当进食热量多于消耗热量,以脂肪形式储存体内,改善肥胖最安全最有效的办法就是改善生活行为。
      指导意见：
      适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼，不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。
      

      病情分析：
      你好，可能由于工作及个人生活压力大，久坐，活动少，脂肪大多堆积在腰腹部，大腿的内侧，上臂的内侧。
      指导意见：
      减肥需要坚强的毅力及耐心，建议饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感，用红豆薏米熬水喝，可以去除体内的湿气，每天坚持慢跑等有氧运动半个小时左右，坚持三周，你会体会到运动减肥的快乐。