晚上睡眠不好..

      你好,通过你对症状的描述,我们认为这可考虑吃些养血安神的中药.
      

      失眠最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧,当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡,同时害怕失眠,造成内心冲突,由此形成恶性循环.打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然,采取能睡多少就睡多少的态度.
      最好及时寻求心理学专业帮助,靠药物一般容易形成依赖,从心理来调节才是缓解之本.特殊的心理治疗方法还包括放松疗法,生物反馈技术,认知-行为治疗等疗法,可以考虑正式预约心理医生做心理辅导.
      
      

      你说的情况太简单了,不知道这样的情况有多长时间了,是否有明显的原因,是否还有其他的症状,你可以详细说明,需要我的帮助您点击图片就可以看到联系方式.
      
      以上是对“晚上睡眠不好..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！