我最近失眠越来越严重怎么办？

女 | 29岁 2014-11-01 10:14:47 2人回复来自

健康咨询描述：我最近经常失眠，有时候还能睡几个小时，有时候整晚都睡不着，晚上睡不好，白天没精神。而且睡着后很多梦。长期下去影响我和工作和日常生活我该怎么办？

想得到怎样的帮助：请问失眠该怎么办？

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你好，失眠的原因有很多种，有疾病导致的失眠，也有心理压力过大造成的失眠。建议你先弄清楚失眠的原因，对症治疗才能起到效果，另外，养成规律的生活习惯、少食辛辣、刺激性食用。

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2014-11-01 11:04:29 我要投诉

你好，失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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