想减肥的话吃什么东西可以帮助减肥呢？

女 | 21岁 2015-01-03 09:27:41 2人回复来自

健康咨询描述：因为我这个人嘴比较馋，每次减肥的时候都半途而废看见人家吃东西，心里就特别馋的话，请问想减肥的话平常可以吃些什么东西而不增肥呢！

想得到怎样的帮助：想减肥的话吃什么东西可以帮助减肥呢？

投诉

其他类似问题

jfqh 其他帮助网友：29981称赞：135

微信扫一扫，随时问医生

2015-01-03 09:34:58 我要投诉

你好，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。吃过东西后，马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

医德120 其他帮助网友：29862称赞：85

微信扫一扫，随时问医生

2015-01-03 10:48:11 我要投诉

你好，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。