我是吃出来的肥，请问有什么方式让我轻松减

      病情分析：
      肥胖的发生与缺乏运动及饮食不节制有关。
      指导意见：
      请加强体育运动锻炼。经常做瑜珈、健美体操。避免吃肥腻煎炸食物，避免吃零食。避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
      

      病情分析：
      您好，从叙述的情况看，喜欢吃零食，有小肚子，这个需要控制饮食、适当运动的。
      指导意见：
      先从控制饮食开始吧，不要经常吃零食了，每餐饭量也控制一下，有个8分饱就好。
      

      病情分析：
      你好，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，要减肥就需要加大能能量的消耗与燃烧。由于你不喜欢运动，因此给出如下意见。
      指导意见：
      减肥不是一蹴而就的，不能够盲目的减肥，需要结合自身的体质来选择适合自己的减肥方式。适当减低膳食热量；用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉；优先考虑消减主食；逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品；补充各种维生素；进行适当的有氧锻炼而不是大量的剧烈运动。减肥期间可以配合服用海之源扶美片，富含螺旋藻成分，纯天然无激素，不仅可以补充减肥期间所需的维生素，还能清除肠道壁上的多余油脂和垃圾，从而消除小肚腩。
      
      以上是对“我是吃出来的肥，请问有什么方式让我轻松减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！