健康咨询描述: 入睡困难,多梦,易醒,浅睡 眠,耳鸣是蝉鸣,眼干涩,有时视力莫糊,:
想得到的帮助: 想请医生帮注诊段看看咋治谢谢
病情分析:
多是压力大过度劳累引起的,试试478呼吸法吧,安全有效
指导意见:
現人多受失眠困擾,美國哈佛大學研究發現478呼吸技巧,宣稱人可在60秒內入睡!用鼻子吸氣4秒、屏氣7秒再吐氣8秒,重複4次就會讓人睡著,國內醫師說要在1分鐘內立刻睡著幾乎不太可能,建議失眠患者睡前放鬆,慢慢地呼吸,睡前8小時勿攝取含有咖啡因食物,就連刺激性食物最好忌口
医生询问:
试试效果如何,回头给我说下。
病情分析:
这位朋友你好,根据你所说的情况,可能是心阴虚火旺引起来的表现,心主神志,在心火旺的情况下,热扰心神,睡觉时心神不安,就会造成失眠多梦的表现。
指导意见:
这种情况可以采取滋阴清热,镇心安神的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后可以服用一段时间天王补心丸。
病情分析:
您好,通常考虑与睡眠神经兴奋有关。
指导意见:
长期睡眠质量不好的话就会出现躯体上的表现,可以适当的服用安神药品或者保健品改善下症状的。
以上是对“失眠入睡困难晚上无睡意”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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