有点胖，想减肥

      病情分析：
      减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,
      指导意见：
      然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.

      病情分析：
      要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动。
      指导意见：
      建议在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

      病情分析：
      发胖一般都是吃进去的食物超过了身体需要的。
      指导意见：
      科学的减肥方法就是控制高热量饮食和每天适当做一些体育活动增强代谢。
      
      以上是对“有点胖，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！