高中生注意力不集中紧张
健康咨询描述： 高一学生 因为学习压力大 囊括准备中考的时间 差不多一年时间维持1-2点睡觉 7点起床 手淫也比较频繁 上高中压力增加出现注意力无法集中 容易紧张 但是没有任何失眠状况且睡眠质量好 前天去华西医院心理卫生中心看医生，说是小问题别担心，多锻炼和保证睡眠时间，说是高中生这个情况很常见。就给我开了一盒清神复脑液，吃了两天好了很多，但是症状还是有些。如果后期保持良好生活规律，减少压力，吃药辅助下，可以恢复正常吗？虽然华西三级专家说 我这个小问题.
想得到的帮助： 这样能恢复吗？
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你的描述，你是一个非常好学上进的孩子，可能由于手淫频繁，睡眠不规律导致的肾气不足。
指导意见：
你好，建议每晚跑步锻炼半个小时，保证晚上11点半至凌晨六点的有效睡眠，一夜好睡，精神百倍，事半功倍，祝学习进步，心想事成！
病情分析：
你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，压力大，焦虑。
指导意见：
你好，建议你放松心情，不要想太多，只要努力就行，希望我的回答能帮助到你。
病情分析：
你好，根据你的描述，只要保持心情愉快，压力不要太大就能恢复的。
指导意见：
平常没事的时候多出门散散心，开阔自己的眼界，凡事都要想得开，不要太较真，保证充足的睡眠，不要熬夜，加强身体锻炼，增强抵抗力。
以上是对“高中生注意力不集中紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
平时调整好自己的心理状态，适当的休息，避免太劳累了，适当的参加体育锻炼，增加体质。
指导意见：
心理压力大最主要的原因，保持平和的心情，慢慢的就会恢复好了，不要太紧张了。要调整好合理的饮食，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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