没有不舒服就是咨询一下减肥

      如果近期有想减肥的话，不建议使用节食方法进行减肥，会有一定的副作用会反弹，还是建议保证营养前提下，合理控制三餐，晚餐少吃主食，多吃新鲜的蔬菜，可以吃一些米饭，平时坚持每天两小时跑步，运动减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，主要是看量不是看什么食物。水果吃多了都肥胖。比说米饭或者面食之类主食的。
      指导意见：
      注意要减肥不要投机取巧老是以为轻轻松松就可以。积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
      

      病情分析：
      从你的描述看，你这种情况要控制食物的摄入，以及锻炼身体，米饭和馒头都会长胖，就看的吃的量多少。
      指导意见：
      建议用软件计算食物的卡路里，平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，勿食辛辣，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。
      
      以上是对“没有不舒服就是咨询一下减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！