健康咨询描述: 我1000米跑时,脚趾,肌肉老是酸痛。请问我跑之前要吃什么,维生素几,巧克力可以吗
想得到的帮助: 跑之前要吃什么,维生素几,巧克力可以吗
病情分析:
你好,根据你说情况,建议你补充微量元素来缓解你的症状,还有跑步前要先热身运动的。
指导意见:
根据你说情况,建议你补充微量元素来缓解你的症状,还有跑步前要先热身运动的。
病情分析:
你好,剧烈运动之前一般不提倡饱餐,可以适当的吃快巧克力增加能量,或者少许糖水即可。
指导意见:
跑步后的肌肉酸痛出现,要与你平时是否很好的运动身体有关。既偶尔一次的剧烈运动,会出现身体肌肉乳酸代谢增多,而酸痛。一般休息几天就好了。、
病情分析:
你说的因为运动所致肌肉酸痛,若是要减轻症状表现,最好给与药物扶他林软膏
指导意见:
请适当地运动,从小运动量开始,这样一次性跑一公里是没有什么问题,吃食物效果不大。
以上是对“1000米跑要吃什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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