健康咨询描述: 本人现在在南京这边工作。睡眠一向不好,入睡没问题,但睡3-4个小时就醒了,不想吃有依赖性的一些药品,求一些治疗失眠效果好的,没有副作用的药物。
想得到的帮助: 失眠怎么治疗好,吃什么能治失眠
病情分析:
你好,你目前所出现的这种情况考虑是植物神经功能紊乱引起的,可以通过口服药物的方式来改善。
指导意见:
建议你可以服用安神补脑液来进行调理,同时饮食上多吃新鲜蔬菜和水果,平时要注意劳逸结合。
病情分析:
引起失眠的原因有很多,有疾病因素,心理因素,精神因素,行为因素等等,建议你到医院失眠抑郁科接受检查,根据自己的病情对症治疗。
指导意见:
在生活中,希望你正常的生活作息,每天按时上床睡觉,按时起床,即使睡不着觉也在床上躺着,睡不着觉时,可以任由头脑去想事情,也可以听一些放松身心的催眠音乐,同时配合药物治疗,结果一段时间的调整会慢慢的恢复正常。希望你对自己充满信心,每天给自己积极的心理暗示,相信自己的睡眠一定会越来越好,一定能舒舒服服的睡个好觉,努力是自己从心理上成长起来,健康快乐的生活。也可以辅助心理咨询治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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