轻度焦虑怎么办，该如何调节，让自己开心起

      病情分析：
      你好，建议你到医院就诊，在专科医生的指导下进行医治，以免疾病的进一步发展。
      指导意见：
      中医治疗调理，标本兼治安全副作用小，效果理想还可以养心安神，能避免西药的不良反应。另焦虑症是一种常见的神经症，在诊治过程中，调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，这样会对你的病情有很大的帮助

      病情分析：
      你好,焦虑证是一种心理疾病，是缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，这建议找些自己喜欢的事做，不要总想着自己的烦恼。放宽心情。
      指导意见：
      1.低脂牛奶。2.菠菜。3.鸡肉。关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

      病情分析：
      这种情况要注意配合抗焦虑的药物来进行治疗，控制焦虑症的发作
      指导意见：
      平时要注意保持清淡饮食为主，适当增加户外活动，增加与外界交流和沟通，避免受到外界的不良刺激
      以上是对“轻度焦虑怎么办，该如何调节，让自己开心起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先要排除器质性疾病，比如你胸闷气短是否是其他身体疾病造成的。
      指导意见：
      过度担心自己的健康状况，情绪低落属于心理问题，必须要找心理咨询师进行心理疏导。