运动减肥暴食

女 | 24岁 2017-04-11 22:54:35 3人回复来自未知

健康咨询描述：运动减肥一个月了，因为没达到预期目标所以没称体重，但是体型有出来了，我是去年六月份开始吃零食两个月增胖了20斤，由100到了120斤，有三四个月没吃零食了，昨天大姨妈刚过去就开始暴食了很对巧克力直到今天得有一斤还有个大土司面包，好后悔啊，当然也吃了很对外卖，平时不这么吃的，我想问下是不是暴食了两天我一个月运动白白浪费了，后面恢复体重需要几天呢，好难过，再也不这样，现在就出痘痘了，请您回复下谢谢！

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70067称赞：1

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2017-04-12 09:02:36 我要投诉

      病情分析：
      您好根据您的描述如果要减肥的话需要采取科学合理的方法进行
      指导意见：
      建议你在减肥的同时要注意饮食的规律要少食不要暴饮暴食要多运动多锻炼控制饮食量是很重要的

2017-04-12 09:03 匿名追问

您好医生，我想问一下，接下来三天轻断食加上运动能快速恢复吗

2017-04-12 09:04医生回答：

你好根据您的描述这种情况不能着急，需要慢慢的恢复，饮食一定要规律

2017-04-12 09:06 匿名追问

您好，我没有着急就想着大约要几天能恢复呢，其实本人并不是很喜欢吃那些高热量东西，正好赶上大姨妈，心情不太好，您就说说需要几天可以恢复呢，我不会在吃高热量东西了，而且我个人比较喜欢吃粗粮

2017-04-12 09:07医生回答：

只要你注意规律饮食注意休息我考虑有一周左右怎么也可以恢复的

2017-04-12 09:12 匿名追问

好的谢谢医生

2017-04-12 10:30医生回答：

不客气的祝你身体健康一定要注意休息多运动多锻炼清淡饮食

叶定楠东莞市康复医院医师擅长: 颈肩腰腿痛,中风,肥胖症帮助网友：27076称赞：46

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2017-04-12 09:09:56 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，暴饮暴食是导致肥胖的重要原因，这样会让你前功尽弃，要避免出现这种情况
      指导意见：
      建议你，现在要减少热量的摄入以及进行有氧运动，每天保持一个小时以上，同时可以配合中药调理以及可以做针灸埋线等，祝你健康。

2017-04-12 09:26 匿名追问

并没有多胖166，体重最重120

2017-04-12 10:42医生回答：

你现在这种情况，在正常体重范围，但是要注意饮食，避免体重增加导致肥胖症，多运动，祝您健康。

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王新霞邢台心康精神病医院主管护师擅长: 妇科疾病如月经不调痛经不孕不育先兆流产孕期保健等妇帮助网友：40808称赞：49

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2017-04-12 09:15:11 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，平时不要暴饮暴食，再就是多吃蔬菜水果
      指导意见：
      你好既然你是当时摄取了很高的热量，就应该做有氧运动热量消耗掉，不然会增肥的你得减肥计划就会落空
      以上是对“运动减肥暴食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-04-12 09:17 匿名追问

当时并没有消耗掉，可是我看暴食得两天胃口不会消化的那么快啊，接下来几天我会注意啦，会努力要它恢复过来

2017-04-12 09:21医生回答：

你好接下来你加强运动做有氧运动也可以把热量消耗掉

2017-04-12 09:23 匿名追问

之前一个月的努力不会因为这两天浪费掉吧！接下来顶多一个星期能恢复吗

2017-04-12 09:29医生回答：

你好，你不用担心，你以前的努力不会浪费掉的

2017-04-12 09:31 匿名追问

谢谢您，接下来会更努力

2017-04-12 09:32医生回答：

你好，只要你一周运动三天，每次不低于一个小时就可以