如果每天坚持适当的运动,同时规律饮食是可以起到减体重的,但是不要过度的节食,过度的节食会影响基础代谢,每餐在八分饱同时少吃不油腻的食物,多吃新鲜蔬菜水果,每天运动45分钟。
病情分析:
减肥需要一个过程的有的时候体重会处在一个平台期不升也不降但是只要继续下去应该会有成绩。
指导意见:
你应该调整饮食结构多进食青菜类少进食油腻甜食脂肪含量高的食物。此外多进食补充脾胃的食物。脾虚也会引发肥胖。
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