想曾肥这样可以吗

男 | 23岁 2017-04-16 20:38:26 3人回复来自未知

健康咨询描述：晚上运动一个小时后喝牛奶吃高热量食物可以增肥吗？

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肖代书锦州市中心医院副主任护师擅长: 消化道出血胃炎肝硬化十二指肠溃疡胰腺炎的护帮助网友：11021

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2017-04-16 22:10:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，想要增肥的话，关键热量的摄入量大于消耗，就能有效的增肥
      指导意见：
      建议你饮食丰富多样化，多吃瘦肉富含蛋白质的食物，配合有氧运动和力量训练.

宋艺主管护师擅长: 消化内科的，如：胃肠炎、消化道出血等帮助网友：21993称赞：107

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2017-04-16 22:44:03 我要投诉

      病情分析：
      如果你家族成员都是偏瘦型的，那受到基因影响就较大。这样的话，可以经常加强身体锻炼，比如跑步、球类等，同时饮食营养和休息质量要跟上
      指导意见：
      少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等

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程志远医师擅长: 咽喉炎、气管炎、肺炎、支气管哮喘冠心病、心律失常帮助网友：13044称赞：16

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2017-04-16 23:12:24 我要投诉

      病情分析：
      你好，一般晚上最好不吃或少吃油腻性或糖类高热量食物不然影响减肥效果。
      指导意见：
      建议平时注意多喝水多吃蔬菜水果，下午晚上少吃或不吃高热量食品，坚持锻炼运动减肥。
      以上是对“想曾肥这样可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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