健康咨询描述: 想要减肥试过,怎样可以瘦是、大腿,小腿和肚子
想得到的帮助: 可以帮助我减肥吗
病情分析:
您好,肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关,健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食,增加运动。
指导意见:
建议您保证三餐规律饮食,少吃高热量高脂肪食物,少吃零食,多吃蔬菜水果,7分饱,增加运动量,或者在正规健身教练指导下做相关运动健身减肥。
病情分析:
可以饮食和运动相结合减肥,能够减少热量摄入,并且不容易反弹,比较健康。
指导意见:
建议少吃油腻食物和甜食,多饮水,多吃蔬菜水果,增加体育锻炼,避免长时间熬夜,有利于促进减肥。
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