我比较胖，怎么才能瘦下来？
女 | 13岁 2017-04-30 17:46:22
2人回复
来自邯郸市
健康咨询描述： 我是一名初二的学生，我平常不爱运动还很爱吃，贫血，只要一运动就出汗。肚子上肉很多 ，大腿很小腿也很粗，脸上还有双下巴。
想得到的帮助： 医生能帮我寻找方法瘦下来吗？谢谢
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医生回复区
2017-04-30 18:18:22 我要投诉
病情分析：
你好。根据你描述的情况分析，减肥的最科学的办法就是通过多运动，多锻炼消耗过多囤积的脂肪。同时，饮食调理，避免暴饮暴食，少吃油脂大的食物。不建议您用一些减肥产品，有些副作用比较大。
指导意见：
建议您生活起居规律。每天保持适当体育锻炼。注意控制一下自己的睡眠时间。
2017-04-30 19:51:36 我要投诉
病情分析：
你好，你现在还是初中生也正是在长身体的时候，多食高蛋白高维生素高钙食物。
指导意见：
合理膳食，均衡营养，禁暴饮暴食，建立良好生活习惯，多参加体育运动，坚持慢跑和跳绳对减肥很有作用。
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注意对引起贫血的病因的防治。
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