我只是想问问减肥的方法

      14岁的年纪，想要减肥，首先要保证你日常所需要的能量供给，这样保证的生长发育需求，同时要增加运动，通过运动的方式来达到减肥的效果，既能保证健康，又能得到完美的身材

      病情分析：
      你好，想要减肥的话主要还是要做正确的锻炼配合饮食管理促进减脂。错误的方法如节食、用所谓减肥药之类。当然是容易影响健康而且容易反弹的。
      指导意见：
      运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。

      病情分析：
      你好，导致肥胖症的因素有很多，主要是和饮食习惯和个人的生活习惯有关。
      指导意见：
      建议平时要合理饮食，避免暴饮暴食多吃蔬菜水果，同时要保持，坚持锻炼身体。
      以上是对“我只是想问问减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      没必要刻意去减肥，平时在饮食上做到饮食适量，少量多餐，禁暴饮暴食，在需要增加运动很重要。
      指导意见：
      禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。