近期如果有想减肥的话,还是建议在饮食上格外的控制一下,建议晚餐和中餐不要吃得过饱,晚上尽量少吃主食,每天坚持两个小时的跑步运动减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住。
病情分析:
肥胖是由于摄入的热量远远超过机体所需要的热量,剩余的热量转化成脂肪堆积在皮下形成。
指导意见:
所以,减肥没有任何捷径可走,只能是管住嘴,迈开腿。不管你用什么办法,都需要严格控制热量的摄入,再加大运动量,把多余的脂肪燃烧消耗掉。任何背离了这两个要素的减肥,都是耍流氓,都是无效的。
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