健康咨询描述: 161cm63kg想要咨询一下,如何减肥减不下来是怎么回事?但是又控制不住嘴,很少运动
根据你提供的身高和体重,目前来说体重不是说很重,这种情况如果减肥的话可以用运动加节食进行减肥,平时要多吃新鲜的蔬菜水果,特别是含香素和维生素C高的食物。必要的时候可以用中药,针灸推拿等进行干预治疗也是比较好的。
指导意见:
减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动。必须助于增加运动量,至于饮食,可以通过调整饮食结构来改变,限制油腻食品和薯片,面粉,大米等高热能食品的摄入,增加蔬菜的摄入量来改变。
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