跑步的时候扭到了脚，当时很疼

      这种情况建议应该去医院进行拍片检查，看看有没有骨折？如果有骨折，根据骨折的程度进行处置，如果只是软组织的损伤，需要制动休息，配合外敷药物，局部理疗的方法进行治疗。

      病情分析：脚踝扭伤需要制动，最好打石膏制动三周，局部可以冷敷，在48小时之内。
      指导意见：建议制动休息，48小时之内冷敷，超48小时之后热敷，电磁波理疗仪烤电一次两次每次20分钟，口服塞来昔布胶囊一定1~2次，消炎止痛，口服跌打7厘片，三片，1日3次活血化瘀对症治疗。

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，从你病史描述看可能是脚外伤后。
      指导意见：
      目前有其它什么症状吗，发现有多长时间了。建议去医院拍张片子看下严重程度。外用云南白药气雾剂外用试试。
      以上是对“跑步的时候扭到了脚，当时很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，辛辣刺激油腻的食物都不要吃。多吃骨头汤类高钙的食物。
      指导意见：
      你好，根据你的情况，如果没有伤及骨头的话就注意休息，24小时之内冰敷伤口处理。注意休息，这段期间不要走动。