晚上睡眠质量差，没有一天不做似梦非梦
健康咨询描述： 晚上睡眠质量差，没有一天不做似梦非梦，入睡时间长，中途醒2次左右，失眠有3年时间了，有6年的手淫史，现在肾虚。 干现在这份工作有3个月了，每天工作时间12小时，早上6点起床赶公交，晚上回去都8点半了，晚上11点开始睡觉，但睡到5点的样子就必醒，再怎么也睡不着了，但是还是觉得非常的困，早上起来感觉内脏闷闷的，头也胀胀的。每天平均睡着的时间只有5个小时左右，还是浅睡眠。 工作干了3个月以来感觉白天越来越困，非常的乏力，一坐下来眼皮就睁不开了，脑袋晕晕沉沉的，非常想睡一会，而且感觉疲劳是1天加1天的严重，但是这份工作是完全没休息的，我是不是不能继续这份工作了。 求医生给个建议。
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病情分析：
你好，长期自慰耗损肾气，久之阴阳不交而失眠健忘等，加之疲劳而不堪重负
指导意见：
此时应考虑多休息，用交泰丸调理失眠，补充睡眠。如果无法恢复，可考虑改变工作。
这几天睡眠有一些改善，每天晚上睡前一个小时散步一个小时，在加上吃了些六味地黄丸和安神补脑液。但是没有时间睡觉，一天最多只能保证6小时，而且白天还是一天比一天困
可考虑改变工作
病情分析：
你好，对于这种症状的话最好还是可以服用具有安神作用药物比较合适。
指导意见：
出现这种情况的话，最好还是可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用药物比较合适。
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你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。睡眠改善，状态将会好转，精力将会提升。
以上是对“晚上睡眠质量差，没有一天不做似梦非梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，如果在工作期间有条件的话中午可以午休一下，睡觉之前温水泡泡脚，不要养成不好的睡眠习惯比如睡觉前看手机，看恐怖片。换工作不是说换就换的要根据自己的情况
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病情分析：
根据你的描述、考虑为、失眠、多梦、是心肾不交、肝不守魂、夜间不能入睡、白天工作没有精神。
指导意见：
1、去医院神经内科进一步检查。2、口服：白籽养心丸、酸枣仁颗粒、舒肝理气丸。
疾病百科| 肾虚
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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