减重是需要过程的,没有快速的方法,而且需要毅力。要摄入的热量小于消耗的热量,也就是控制饮食增加运动达到一个科学的减重的效果,如果想减局部的体重,建议找一个私人教练更好一些。
15岁的小女孩减肥要慢慢来,不要着急,建议采取科学有效的减肥办法,这样不反弹对身体还有好处。最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,每天坚持一个小时运动一小时。
病情分析:
你好!很愿意为你服务,减肥最好最有效的方法就是多运动少食。
指导意见:
从你的年龄看正是长身体的时候,也不能太节食,建议大量的运动,每餐适当的控制饮食,平时多吃水果蔬菜,吃清淡饮食,坚持一阶段就会有效果的。
以上是对“想瘦腿,腿粗,遭人嘲笑,想瘦点,越快越好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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