健康咨询描述: 老是晚上睡不着,妈妈叫也不睡,早上很早就起来,下午三点多睡到晚上十一点多,怎么办,有没有什么好办法
病情分析:
你好,根据你的描述多考虑是睡眠习惯问题,需要给予调整的。
指导意见:
建议你最好是白天不要睡觉,这样晚上就会感觉困而睡觉了,养成早睡早起的习惯。
病情分析:
晚上不睡,早上起的太早,下午3点多一直睡到11点多,这是在不该睡觉的时候睡足了,该睡觉的时候就不困了,是睡眠节律混乱的情况。
指导意见:
建议慢慢训练宝宝,培养和建立良好的睡眠作息生物钟,可以在不该睡觉的时候试着唤醒他(但不用太强硬),带着他去光线明亮、环境优美、能让人振作愉悦的环境当中去玩,减轻宝宝的困意,而在需要睡觉的时间段尽量关灯、消除环境当中的噪音、家人作表率睡觉,得慢慢来,慢慢调整,不要心急。
以上是对“老是晚上睡不着,妈妈叫也不睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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