健康咨询描述: 晚上老是睡不着觉,不玩手机也睡不着,不知道自己脑子里在想些什么,一会时间就过去了,每次都要到凌晨四五点才睡着,发现最近越来越严重了。
通过你的描述出现这种症状,可能是由于您近期学习压力过大或精神过度紧张等因素导致的,因此建议您到当地正规公立医院的中医科,找一个中医大夫进行把脉调理,这种情况用中草药调理效果相对好一些
最近晚上睡不着觉,每次都到凌晨四五点钟才睡着,有严重失眠的情况。建议平时缓解压力,保持心情舒畅,多与家人和朋友交流沟通,白天适当进行户外运动,多进食酸枣仁、百合、蜂蜜、牛奶、香蕉等有助于睡眠的食物,睡觉之前热水泡泡脚,听一些轻音乐。
病情分析:
你好,是否紧张,多汗,心跳加快呢,常见的失眠是焦虑型失眠,
指导意见:
睡眠是一个很自然的过程,不能在一个紧张焦虑的环境中入睡,睡前也可以适度的活动
以上是对“晚上老是睡不着觉,不玩手机也睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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