病情分析:
每天都会焦虑的睡不着。睡眠的时间很短,感觉自己是不是会死掉。没有什么不良的时候。这说明你可能只是单纯的焦虑。
指导意见:
睡眠太少是会对情绪有着交互性的影响作用。所以你越是焦虑,越睡眠不好,越睡眠不好也就会越焦虑。可以试一下478呼吸法。吸气4,屏住呼吸7,呼出气体8。这个呼吸法会很好的调节你睡前的状况,很快的进入睡眠。如果情绪持续得不到改善,建议你去三甲医院心理科进行一次全面的检查。听取医生的建议,进行系统的治疗。
病情分析:
目前经济提供的这份资料来说,你一周的时间,刚刚在15个小时左右的时间,也就是说,平均每天两个多小时
指导意见:
这种情况对于一个人的健康损害还是存在潜在危险的,我们每一个人根据现在的数据调查,保证6到8个小时的睡眠时间才是能够达到一种身体恢复技能的一种状态,你现在的睡眠时间是非常少的,让具体没有一个充分的恢复的过程
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